마사지 요법은 광범위한 허리 질환과 반복되는 문제에 매우 유익할 수 있지만 귀하에게 적합합니까? 전통적인 마사지 치료는 다양한 형태의 허리 통증뿐만 아니라 우울증 및 불안 관련 장애를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 마사지 요법은 또한 신체 부위의 혈액 순환을 증가시켜 신체의 자연 치유 과정을 가속화합니다. 마사지는 또한 엔도르핀과 세로토닌(‘기분 좋은’ 호르몬)의 생성을 자극하는 것으로 알려져 있기 때문에 그로 인한 기분 좋은 느낌은 천연 진통제 역할을 하여 자연스럽고 전체적인 방식으로 통증을 치료할 수 있습니다.
얼음 마사지는 허리 통증으로 고통받는 많은 사람들에게 인기 있는 마사지 유형입니다. 얼음 마사지는 집에서 쉽게 관리할 수 있기 때문에 비용이 저렴합니다(음, 무료!). 얼음 마사지는 근육 염좌 및 스포츠 부상에 가장 잘 사용되며 통증이 있거나 손상된 부위에 얼음 팩을 대는 방식으로 자주 사용됩니다. 혈관이 조여지고 수축함에 따라 순환이 감소합니다. 냉찜질이 제거되고 혈관이 확장되면 혈액이 갑자기 쇄도하여 신체의 자연 치유 과정을 촉진합니다. 그러나 얼음 마사지는 관절염이나 마비와 같은 상태로 고통받는 사람들에게는 권장되지 않으며 화상과 심각한 부상을 피하기 위해 항상 세심한 주의와 주의를 기울여야 합니다.
또 다른 인기 있는 홈 마사지 방법은 분당출장마사지 안마 의자를 사용하는 것입니다. 이러한 전자 장치는 독립형 의자 또는 기존 의자의 등받이 위로 미끄러지는 패드입니다. 일부 모델은 마사지 동작과 함께 따뜻한 느낌을 주기도 합니다. 안마의자는 일반적으로 자동화되어 있기 때문에 부상이나 질병에 특화된 치료를 시행하기 어렵습니다. 따라서 안마의자는 사람의 개입과 기존 안마에 대한 효과적인 대안이 아닌 경우가 많습니다. 그러나이 장치는 많은 허리 통증에 매우 도움이 될 수 있습니다. 안마의자는 최근의 골절이나 열린 상처에 사용해서는 안 됩니다.
전통 마사지 요법은 기존 마사지 중에서 가장 많이 시도되고 검증된 방법입니다. 완전히 훈련된 마사지 치료사는 비용이 많이 들 수 있지만 본질적으로 의료 요법을 전문적으로 수행하는 것을 대체할 수 없습니다. 훈련받지 않은 사람에게 마사지를 받으면 더 큰 피해를 입을 가능성이 있습니다. 기존의 마사지는 통증 환자가 운동 범위를 넓히는 데 도움이 될 뿐만 아니라 원래 질병의 장기적인 통증 완화를 제공할 수 있습니다. 마사지 세션 후에 약간 아프거나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 이는 지극히 정상적인 현상이며 장기적인 이점에 가장 집중해야 합니다.
요약하면, 마사지 요법을 올바르게 수행하면 허리 통증 및 기타 근육 질환에 매우 도움이 될 수 있습니다. 각 유형의 마사지 치료에는 고유한 이점이 있으며 특정 유형의 통증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 선택한 방법이 고통받는 질병과 관련이 있는지 확인하고 더 이상의 합병증이나 부상을 피하기 위해 훈련된 전문가가 마사지 요법을 수행하는지 확인하십시오.